Ensalada de Quinoa con Vegetales Asados
Ensalada de Quinoa con Vegetales Asados Ingredientes: 1 taza de quinoa 2 tazas de agua o caldo de verduras
Batido de Bayas y Espinacas
Batido de Bayas y Espinacas Ingredientes: 1 taza de espinacas frescas 1/2 taza de bayas mixtas congeladas (fresas, moras,
Charquicán
Ceviche de Reineta Ingredientes: 500 gramos de carne de vacuno (puede ser posta o carne para guiso), cortada en
Batido Energético de Frutos Secos
Batido Energizante de Bayas Ingredientes: 1 plátano maduro, pelado y cortado en trozos 2 cucharadas de mantequilla de almendras
Batido Energizante de Bayas
Batido Energizante de Bayas Ingredientes: 1 taza de bayas mixtas (fresas, moras, arándanos) 1 plátano maduro, pelado 1/2 taza
Galletas de Avena y Plátano Sin Azúcar
Galletas de Avena y Plátano Sin Azúcar Ingredientes: 2 plátanos maduros 1 taza de avena (puedes usar avena tradicional
Gelatina de Frutas Sin Azúcar
Gelatina de Frutas Sin Azúcar Ingredientes: 2 tazas de agua 2 sobres (14 gramos en total) de gelatina sin
Jugo Verde Detox
Jugo Verde Detox Ingredientes: 2 tazas de espinacas frescas 1 pepino, pelado y cortado en trozos 2 tallos de
Torta de Zanahoria y Nueces sin Azúcar
Torta de Zanahoria y Nueces sin Azúcar Ingredientes: Para la torta: 2 tazas de zanahorias ralladas 1 taza de
Kuchen de Manzana Integral
Kuchen de Manzana Integral Ingredientes: Para la masa: 1 taza de harina integral 1/2 taza de harina de avena
Compota de Manzana Sin Azúcar
Gelatina de Frutas Sin Azúcar Ingredientes: 4 manzanas grandes, peladas, descorazonadas y cortadas en trozos 1/2 taza de agua
Sopa de Lentejas con Vegetales
Sopa de Lentejas con Vegetales Ingredientes: 1 taza de lentejas secas 4 tazas de caldo de verduras (o agua)
Ceviche de Reineta
Ceviche de Reineta Ingredientes: 500 gramos de reineta fresca, cortada en cubos pequeños 4 limones, exprimidos (aproximadamente 1 taza
Salmón al Horno con Espinacas y Arroz Integral
Salmón al Horno con Espinacas y Arroz Integral Ingredientes: 2 filetes de salmón fresco 2 tazas de espinacas frescas
Jugo de Naranja y Zanahoria
JUGO DE NARANJA Y ZANAHORIA Ingredientes: 3 naranjas grandes, peladas y cortadas en trozos 2 zanahorias grandes, peladas y
Cazuela de Pollo
Cazuela de Pollo Ingredientes: 4 muslos de pollo (con piel y hueso) 4 tazas de caldo de pollo (preferiblemente
Porotos Granados
Ensalada de Quinoa con Vegetales Asados Ingredientes: 2 tazas de porotos granados (judías verdes o frijoles tiernos) 1 cebolla,