Hemos creado una serie de módulos para profesionales de la salud y sociales
Creemos firmemente en el poder de la educación para transformar vidas. Por eso, nos comprometemos a proporcionarte recursos prácticos y científicamente respaldados. Juntos, podemos dar pasos significativos hacia un futuro donde la salud cerebral y el bienestar sean prioridades. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una vida más plena y saludable!
Queremos orientarte sobre las mejores estrategias para la prevención de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias
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LAS MEJORES FORMAS DE PREVENIR EL ALZHEIMER
Para reducir el riesgo de desarrollar Enfermedad de Alzheimer y otras demencias, es fundamental adoptar hábitos que promuevan la salud cerebral y la función cognitiva. A continuación, se presentan algunas estrategias clave que han demostrado ser efectivas:
1.
COMIENDO MENOS CARNES ROJAS, POCA SAL, MÁS VERDURAS VERDES, FRUTOS ROJOS, LEGUMBRES Y ACEITE DE OLIVA.
2.
MANTENIENDO UN BUEN DORMIR Y DESCANSO (DORMIR 7 A 9 HORAS Y SENTIRSE DESCANSADO)
3.
BUENA SALUD AUDITIVA, USANDO AUDÍFONOS SEGÚN SEA NECESARIO.
4.
DEJANDO DE FUMAR.
5.
REALIZANDO ACTIVIDAD FÍSICA DE MANERA MODERADA O VIGOROSA AL MENOS 3 VECES POR SEMANA.
6.
MANTENIENDO LA PRESIÓN ARTERIAL BAJO 140 MM/HG, CONTROLAR LA DIABETES Y MANTENER NIVELES SALUDABLES.
7.
MANTENIENDO UN BUEN ÁNIMO, ACTITUD POSITIVA Y EVITANDO LA DEPRESIÓN.
8.
EVITANDO O CONSUMIR ALCOHOL DE MANERA MODERADA.
Nuestros Módulos
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Hemos reunido un compendio de conocimientos con el objetivo de mejorar la vida de las personas mayores
Doctorado Universidad de Chile
Jean Gajardo
Investigamos, no solo para mejorar en nuestro campo, si también, porque es un deber con las personas a las que cuidamos
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Patricio Alberto Fuentes
Hemos preparado estos cursos para mejorar la calidad de los profesionales de la salud de Chile y el mundo.
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